Drugi turnus Wakacyjnej Szkoły Pływania na basenie w Chełmcu - Nauka Pływania Nowy Sącz

Za nami dwa tygodnie systematycznej nauki, świetnej zabawy i widocznych postępów. Każde zajęcia były kolejnym krokiem w budowaniu pewności siebie w wodzie oraz rozwijaniu umiejętności pływackich. Jestem dumny z zaangażowania wszystkich uczestników.

Program zajęć – czego dzieci uczą się podczas turnusu?

Program Wakacyjnej Szkoły Pływania został przygotowany tak, aby dzieci stopniowo zdobywały nowe umiejętności, przełamywały obawy i coraz pewniej poruszały się w wodzie. Zakres ćwiczeń jest dostosowywany do wieku oraz poziomu każdego uczestnika.

✅ Oswajanie z wodą
Bezpieczne wejście do basenu, zanurzanie twarzy i głowy oraz wykonywanie prostych ćwiczeń pomagających zmniejszyć lęk przed wodą.

✅ Nauka prawidłowego oddychania
Wdech wykonywany nad powierzchnią oraz spokojny, kontrolowany wydech do wody. To jedna z najważniejszych podstaw późniejszej nauki kraula.

✅ Ćwiczenia wyporności
Utrzymywanie się na powierzchni, leżenie na brzuchu i plecach oraz nauka rozluźniania ciała. Dzieci poznają naturalne właściwości wody i uczą się jej ufać.

✅ Poślizgi i prawidłowa pozycja ciała
Odbicia od ściany i pływanie w pozycji „strzałki” na brzuchu oraz plecach. Ćwiczenia poprawiają równowagę i zmniejszają opór wody.

✅ Praca nóg do stylu grzbietowego
Nauka naprzemiennych ruchów nóg z makaronem, deską oraz bez przyborów. Uczestnicy ćwiczą również prawidłową pozycję bioder i głowy.

✅ Podstawy pływania stylem grzbietowym
Wprowadzenie pracy ramion, koordynacja ruchów oraz próby samodzielnego pokonywania krótkich dystansów na plecach.

✅ Praca nóg do kraula
Ćwiczenia z deską i bez przyborów, utrzymywanie właściwej pozycji ciała oraz nauka regularnego rytmu pracy nóg.

✅ Podstawy kraula
Wprowadzenie pracy ramion, koordynacji ruchów i oddychania. Bardziej zaawansowani uczestnicy doskonalą technikę oraz wydłużają przepływany dystans.

✅ Nurkowanie i orientacja pod wodą
Zanurzanie całego ciała, wyławianie przedmiotów oraz ćwiczenia pomagające spokojnie i świadomie poruszać się pod powierzchnią.

✅ Bezpieczne skoki do wody
Nauka prawidłowego wejścia do wody z brzegu basenu, początkowo z asekuracją instruktora, a następnie samodzielnie.

✅ Samodzielne pływanie i doskonalenie techniki
Łączenie wcześniej poznanych elementów, pokonywanie coraz dłuższych odcinków oraz poprawianie najczęściej występujących błędów.

Zajęcia prowadzone są w małych grupach, dzięki czemu każde dziecko może ćwiczyć we własnym tempie. Program jest dopasowywany do aktualnych umiejętności uczestników — od dzieci rozpoczynających naukę po osoby, które potrafią już pływać i chcą poprawić technikę.

Celem turnusu jest nie tylko nauka kolejnych elementów pływania, lecz przede wszystkim zwiększenie bezpieczeństwa, samodzielności i pewności siebie dziecka w wodzie.

📸 Poniżej kilka zdjęć z zakończenia II turnusu.