Ferie zimowe to czas, który może stać się nie tylko przerwą od szkoły, ale także szansą na zdobycie nowych umiejętności, które zostaną z Twoim dzieckiem na całe życie. Jeśli chcesz, aby ferie były czymś więcej niż czasem spędzonym przed ekranem, zapraszamy na kurs pływania w Aqua Centrum Chełmiec. Organizowany przez Akademię Pływania, kurs został stworzony z myślą o dzieciach z Chełmca, Nowego Sącza i okolic. Oferujemy zajęcia, które nie tylko uczą pływania, ale także wspierają rozwój fizyczny, poprawiają koordynację ruchową i budują pewność siebie w wodzie co obecnie jest bardzo istotne.
Terminy i ceny
- Termin 1: 20.01–24.01 (5 lekcji) – 150 zł
- Termin 2: 27.01–31.01 (5 lekcji) – 150 zł
- Pakiet pełny: 20.01–31.01 (10 lekcji) – 270 zł
(Cena nie obejmuje wejścia na basen).
Zapisy i kontakt
Akademia Pływania CHAMPION – oddział Chełmiec
📞 Tel.: 887 733 552
📞 Tel.: 512 570 671
📩 Formularz zgłoszeniowy: Kliknij tutaj
🌐 Facebook: Kliknij tutaj
Każda lekcja trwa 45 minut, a zajęcia odbywają się na basenie w Aqua Centrum Chełmiec przy ul. Marcinkowickiej 9.
Program kursu pływania – Ferie Zimowe 2025
- Przełamywanie lęku przed wodą
Wprowadzenie dzieci w świat wody poprzez ćwiczenia adaptacyjne, takie jak chodzenie w wodzie na płytkiej głębokości, zanurzanie twarzy czy oswajanie z chlapiącą wodą. Uczymy, jak rozpoznawać własne odczucia w wodzie i stopniowo budować poczucie bezpieczeństwa. - Ćwiczenia oddechowe
Nauka kontrolowanego wdechu i wydechu pod wodą z zastosowaniem technik pomagających unikać paniki. Ćwiczenia obejmują dmuchanie w wodę, zanurzanie głowy oraz wydychanie powietrza pod wodą w rytmicznych sekwencjach. - Ćwiczenia wypornościowe
Budowanie świadomości wyporności ciała poprzez proste ćwiczenia, takie jak leżenie na wodzie (na plecach i brzuchu) z asekuracją lub samodzielnie. Zastosowanie różnych przyborów, takich jak makarony czy deski, pomaga dzieciom zrozumieć naturalną wyporność ciała. - Ślizgi na wodzie na plecach i brzuchu
Ćwiczenie dynamicznego wślizgiwania się na wodę przy pomocy odbicia od ściany basenu. Ślizgi poprawiają równowagę w wodzie i przygotowują ciało do właściwej pozycji w stylach pływackich. - Podstawy stylu grzbietowego
Nauka prawidłowej pozycji ciała w stylu grzbietowym z użyciem deseczki. Ćwiczenia obejmują pracę nóg z zachowaniem bioder blisko powierzchni wody, koordynację ruchów oraz technikę oddychania. - Podstawy stylu kraula
Nauka techniki ruchów naprzemiennych rąk i pracy nóg z użyciem makarona i deseczek. Ćwiczenia skupiają się na synchronizacji ruchów, prawidłowej pozycji głowy oraz płynnych oddechach na bok. - Ćwiczenia korekcyjne w wodzie
Skupienie na poprawie postawy i koordynacji ruchowej poprzez ćwiczenia, które wspierają rozwój mięśni odpowiedzialnych za stabilizację ciała. Wykorzystujemy płetwy i łapki, aby poprawić efektywność ruchów. - Skoki do wody
Nauka skoków na nogi oraz nurkowania z niskiego brzegu basenu. Skoki pomagają dzieciom przełamać lęk przed zanurzaniem oraz rozwijają świadomość ciała podczas wejścia do wody. - Gry i zabawy wodne
Zabawy z wykorzystaniem krążków do nurkowania, mat, piłek oraz zabawek do wyławiania. Element rywalizacji wprowadza radość z nauki i wzmacnia więzi w grupie. - Nurkowanie i wyławianie przedmiotów
Nauka podstaw nurkowania z otwartymi oczami pod wodą. Dzieci wyławiają lekkie przedmioty, co poprawia orientację pod wodą oraz technikę zanurzania. - Praca nad równowagą w wodzie
Ćwiczenia na utrzymanie równowagi w wodzie, takie jak „samolot” czy „meduza.” Poprawa stabilności pozwala dzieciom lepiej kontrolować swoje ruchy podczas pływania. - Zajęcia z płetwami
Nauka pracy nóg z wykorzystaniem krótkich płetw, które zwiększają siłę mięśni i poprawiają technikę. Ćwiczenia pozwalają dzieciom poczuć większą prędkość w wodzie. - Nauka pływania na boku
Ćwiczenia na boku z jedną ręką wyciągniętą przed siebie, co przygotowuje dzieci do bardziej zaawansowanych technik, takich jak styl dowolny czy ratowniczy. - Technika wdechów w kraulu
Nauka odpowiedniego odwracania głowy w rytmie pływania kraulem. Ćwiczenia koncentrują się na eliminacji błędów oddechowych i zachowaniu płynności ruchu. - Podstawy pracy nóg w stylu klasycznym
Wprowadzenie podstaw stylu klasycznego („żabki”) z użyciem deski. Skupiamy się na prawidłowym ruchu nóg w sposób rytmiczny i efektywny.
Dlaczego warto?
Pływanie to jedna z najważniejszych umiejętności życiowych – rozwija ciało, umysł i daje poczucie bezpieczeństwa w kontakcie z wodą. Nasze zajęcia odbywają się w małych grupach (4–6 osób), co pozwala na indywidualne podejście do każdego uczestnika. Dostosowaliśmy także godziny zajęć, aby były wygodne dla rodziców dzieci, którzy pracują – oferujemy terminy przed południem i po południu.
