Przygotowałem dla Was fascynujące spojrzenie na technikę pływacką kraula na grzbiecie. Naucz się rozumieć i wykonywać ten styl pływania, zaczynając od dwóch kluczowych faz: podwodnej, czyli właściwej, oraz nadwodnej, zwanej przygotowawczą. Zrozum, jak praca kończyn górnych, wykorzystując przemienne ruchy, generuje aż 70% prędkości pływaka.
Odkryj, jak precyzyjne ruchy i sekwencje, takie jak prostowanie i zginanie łokcia, rotacja tułowia, czy chwyt i odepchnięcie wody, przekładają się na efektywność pływania. Dowiedz się, jak trajektoria ręki pod wodą przypomina swoim kształtem przewróconą literę „S”.
Na koniec, zanurz się w tajniki fazy przygotowawczej, poznając, jak wyprostowane ramię przenosi się nad wodą, a tułów wykonuje rotacyjny ruch, umożliwiając swobodne przemieszczanie się ramienia. Przekonaj się, jak te wszystkie elementy razem składają się na efektywny i płynny kraul na grzbiecie.